Puasaadalah alat untuk meremajakan dan mengembalikan vitalitas pada berbagai macam sel dan jaringan dalam tubuh. Puasa dapat melancarkan proses pencernaan dan memudahkan penyerapan sari-sari makanan, serta menstabilkan proses masuknya makanan secara berlebihan.- Sebentar lagi, umat Islam akan menyambut Ramadan 1443 hijriah. Pada bulan suci tersebut, seorang muslim yang sudah balig, mukim bukan musafir, berakal sehat, serta mampu menahan lapar dan haus diwajibkan menjalankan ibadah puasa. Sebagaimana ibadah-ibadah lainnya, ketentuan puasa diatur dalam ilmu fikih. Sebelum mempelajari lebih lanjut mengenai detail hukum Ramadan, seseorang harus mengetahui terlebih dahulu pengertian puasa menurut bahasa dan istilah, serta garis umum pengerjaannya dalam Islam. Puasa termasuk salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilaksanakan setiap muslim, sebagaimana tertera dalam sabda Nabi Muhammad SAW “Islam itu ditegakkan atas lima perkara, yaitu Bersaksi bahwa sesungguhnya tidak ada Tuhan kecuali Allah, dan bersaksi bahwa sesungguhnya Nabi Muhammad adalah utusan Allah syahadat, mendirikan salat, menunaikan zakat, berhaji ke Baitullah, dan berpuasa pada Ramadan,” Bukhari dan Muslim. Perintah puasa juga tertera dalam surah Al-Baqarah ayat 183 “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,” QS. Al-Baqarah [2] 183.Baca juga Dua Cara Metode Menentukan Awal Bulan Puasa Ramadhan Niat Qadha Puasa Ramadhan dan Tata Cara Melakukannya Pengertian Puasa Menurut Bahasa dan Istilah Dalam bahasa Arab, puasa الصوم artinya mengekang atau menahan diri. Secara bahasa, puasa yang artinya menahan diri itu tertera dalam cerita Maryam, ibu Nabi Isa ketika ia berjanji tidak akan berbicara pada orang lain. إِنِّي نَذَرۡتُ لِلرَّحۡمَٰنِ صَوۡما فَلَنۡ أُكَلِّمَ ٱلۡيَوۡمَ إِنسِيّا Bacaan latinnya "Inni nadzartu lirrahmaani shauman falan ukallimal yauma insiyya"“Sesungguhnya aku telah bernazar berpuasa karena Tuhan Yang Maha Pemurah bahwa aku tidak akan berbicara dengan seorang manusia pun pada hari ini,” QS. Maryam [19] 26. Pada ayat di atas, Maryam berkata "Aku berpuasa berbicara", yang artinya ia menahan diri untuk tidak berkata-kata. Penggunaan puasa menurut bahasa juga kerap dilakukan dalam percakapan sehari-hari, misalnya "puasa memancing", "puasa makan mie", dan sebagainya. Sementara itu, secara istilah, puasa adalah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkanya dari awal terbit fajar hingga terbenam matahari semata karena perintah Allah SWT, serta disertai niat dan syarat-syarat tertentu, sebagaimana dikutip dari Fikih Islam Lengkap 1978 yang ditulis Moh. Rifa'i. Lebih rinci lagi, puasa dimaksudkan untuk menahan diri dari lapar, dahaga, dan syahwat kemaluan, serta segala benda yang memasuki rongga perut dalam tubuh. Durasi pelaksanaannya tertera jelas dalam hadis Rasulullah SAW, yakni sejak fajar kedua atau fajar shadiq waktu imsak sampai terbenamnya matahari. Selain itu, ibadah puasa baru dinyatakan sah apabila dilakukan oleh sosok yang sudah beragama Islam, berakal sehat, tidak sedang haid atau nifas, serta berniat untuk berpuasa secara yakin tanpa kebimbangan atau ragu-ragu. Selanjutnya, ibadah puasa Ramadan juga memiliki banyak keutamaan bagi yang menjalankannya. Di antara ganjaran dan pahala puasa itu adalah ampunan dari Allah SWT, sebagaimana tertera dalam sabda Rasulullah SAW "Siapa yang melaksanakan puasa Ramadhan dengan keimanan dan keikhlasan, maka akan diampuni dosanya yang telah lampau,” Bukhari dan Muslim.Baca juga Apakah Berkumur Membatalkan Puasa dan Hukum Sikat Gigi Siang Hari Apakah Menonton Film Dewasa Bisa Membatalkan Puasa Apa Hukumnya? - Sosial Budaya Penulis Abdul HadiEditor Addi M Idhom Penulismemahami pengertian di atas bahwa puasa adalah suatu aktivitas menahan dan membentengi diri dari perbuatan fisik dan psikis dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa, sementara perbuatan rohani (psikis) adalah segala bentuk emosi dan marah. (Saifullah, 2017) – Pada bulan yang suci ini, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dengan menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga terbenam. Hal ini dilakukan sebagai bagian dari ibadah. Namun, tahukah Anda bahwa berpuasa rupanya tidak hanya baik untuk kesehatan rohani saja, tetapi juga kesehatan jasmani?Dalam artikel sebelumnya, penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memperpanjang hidup seseorang. Berikut adalah lima lagi manfaat puasa bagi kesehatan tubuh menurut sains, seperti dilansir dari artikel Healthline, 30 Juli 2018 oleh Rachel Link, MS, RD. 1. Membantu menurunkan berat badan Pada saat ini, tidak sedikit orang yang melaksanakan puasa modifikasi, seperti intermittent fasting dan puasa 52, untuk menurunkan berat badan. Secara teori, berpuasa memang bisa menurunkan konsumsi kalori dalam sehari sehingga menimbulkan penurunan berat yang para peneliti temukan adalah penurunan badan saat puasa disebabkan oleh meningkatkan metabolisme. Peningkatan metabolisme ini terjadi karena puasa jangka pendek dapat meningkatkan norepinefrin, sejenis kimia organik dalam otak dan tubuh yang berfungsi sebagai hormon dan neurotransmitter. Baca juga Ahli Buktikan Puasa dapat Perpanjang Usia, Ini Penjelasannya Hasilnya, menurut studi yang dipublikasikan dalam Nutritional Review pada 2015, puasa seharian dapat menurunkan berat badan hingga 9 persen dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh bila dilakukan selama 12-24 minggu. Daripada hanya membatasi asupan kalori, berpuasa ditemukan lebih efektif dalam meningkatkan penurunan lemak sambil mempertahankan jaringan otot. 2. Meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif Sejauh ini, penelitian mengenai manfaat puasa terhadap kesehatan otak memang baru sebatas temuan awal pada hewan. Studi pada tikus yang dipublikasikan dalam PLOS One pada 2013, misalnya, menunjukkan bahwa intermittent fasting selama 11 bulan dapat meningkatkan fungsi dan struktur otak tikus.
- Menjalankan ibadah puasa Ramadhan bukan berarti kita tidak bisa melakukan aktivitas fisik termasuk berolahraga. Namun, ketika melakukan olahraga pada saat berpuasa kita harus memperhatikan jenis, waktu, dan juga Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia APKI, Marcellina Leonora, berolahraga ketika sedang berpuasa dibolehkan asalkan jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh. "Olahraga saat sedang berpuasa itu boleh dan aman, selama jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh," kata Marcellina, dikutip dari Antara. Baca juga Mengenal Deuce dalam Olahraga Marcellina menambahkan, durasi berolahraga selama menjalankan puasa tidak perlu terlalu lama. Misalnya, melakukan olahraga cukup 30 menit sebelum berbuka puasa. "Light resistance training tiga hingga empat set dengan repetisi delapan sampai 12 kali untuk setiap gerakan, ini juga dapat dilakukan sebelum berbuka puasa," tuturnya. Lantas jenis olahraga apa saja yang baik saat puasa? Mengutip Kompas TV, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Baca juga Cara Melakukan Jump Shot dalam Bola Basket1. Jalan santai Jalan kaki bisa menjadi pilihan aktivitas fisik saat berpuasa. Meski termasuk olahraga ringan, jalan santai baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang. Lokasi untuk jalan santai bisa di sekitar rumah atau di taman jika kondisi memungkinkan. 2. Bersepeda Bersepeda menjadi tren sejak masa pandemi. Jenis olahraga ini juga tetap bisa dilakukan saat berpuasa. Waktu untuk bersepeda yang bisa dipilih adalah sore hari menjelang buka puasa dengan jarak yang tidak terlalu jauh. 3. Bowling Bowling termasuk jenis olahraga yang tidak terlalu menguras energi. Jadi, bowling bisa dilakukan saat berpuasa. Selain menguatkan otot, bowling juga bisa digunakan untuk melatih keseimbangan tubuh. Baca juga 5 Manfaat Senam Irama 4. Jogging Jogging sejatinya tidak berbeda jauh dengan jalan santai. Hanya saja, ritme jogging lebih cepat dari jalan santai. Apbila jogging menjadi pilihan berolahraga saat puasa, lakukanlah dengan intensitas yang tidak terlalu tinggi. 5. Yoga Melakukan yoga saat berpuasa disinyalir bisa membantu tubuh menjadi segar. Yoga merupakan jenis olahraga yang berfokus pada pernapasan dan tidak banyak menguras energi. Aktivitas yoga bisa dilakukan secara santai selama 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID _gd4XMDpqn_44z_S-1gDfVebIdI4UKpurrIhqaaH6P41ZQQKDr1-wQ==Berpuasamerupakan aktivitas menahan diri dari makan, minum dan segala hal yang dapat membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Saat kamu berpuasa, badan akan terasa lemas dan kurang berenergi. Akibatnya aktivitas berat seperti olahraga merupakan salah satu kegiatan yang paling dihindari.
403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID sjOxjDooAbFv5NB4H3H0EltEn2t4bYMf7Gsp_lt0t_0JJSHE6P4n7g==1 Puasa Menginstirahatkan Seluruh Organ. Berpuasa dapat mengistirahatkan seluruh organ, sehingga jangan heran pada saat selesai berpuasa, seluruh organ bisa berfungsi lebih baik. Pada saat kita berpuasa, organ kita akan lebih terjaga dan lebih menyehatkan yang rasanya sama ketika pada kita bangun tidur. 2. 94DFla. 70 29 484 290 86 54 253 164 465